Nyhedsbrev
Vil du modtage information og inspiration om mindfulness, kurser, guidninger, stilhedsdage og når der er nye episoder i podcasten? Skriv dig op her:
Kontakt
Mobil: 30 42 19 73
E-mail: christina@mindfulliving.dk
Her kan du altid finde aktuelle tilbud fra mig
Lorem ipsum dolor sit amet, veritus percipitur ex est, eum veniam ubique persecuti cu, in nam sint hendrerit. Ei choro theophrastus eum, his ad causae denique mentitum. Nisl tamquam ei eam. Eos ut justo gloriatur. Eu eius choro eam, ei vis vivendum evertitur, pro ne augue audire instructior. Vix sonet pericula gubergren ea.
His sint propriae assueverit id, fabulas corpora contentiones per no, nam no detracto mandamus inciderint. Cu mea hinc sapientem. Vel ei summo tamquam expetenda. Te solet dicant sed, ipsum aeque bonorum id eos, vis suavitate delicatissimi id. Cu eam prompta atomorum.
Online kursus
Introduktion til Mindfulness – Hverdagens Superpower
Kurset er for dig der er nysgerrig på mindfulness og længes efter mere nærvær, ro og glæde i din hverdag.
Vi mødes 4 gange online via zoom og du vil her blive introduceret til de mest grundlæggende principper og træning i mindfulness som fx åndedrætsmeditation og bodyscan.
Kurset består af en vekslen mellem undervisning, mindfulness øvelser og dialog.
Du vil få mulighed for på egen krop, at erfare hvordan mindfulness, kan støtte dig, i netop dit liv, lige der hvor du er,- til glæde for dig og den verden du er en del af.
Alle kan deltage, og kurset kræver ikke kendskab til mindfulness eller meditation på forhånd. Du er meget velkommen, uanset om du er helt nybegynder, eller om du har erfaring med mindfulness, og måske ønsker at forfriske og fordybe praksis i fællesskab med andre.
Det anbefales, at træne mindfulness dagligt på egen hånd gennem hele kursusforløbet, med støtte fra guidede meditationer, men det er ikke et krav.
Gennem øvelse vil du hen af vejen kunne erfare, hvordan mindfulness kan opleves som en superpower i hverdagens vidunderlige og til tider komplet umulige liv.
Kursusdatoer 2026:
Følgende 4 x onsdage i træk kl.16.30-18.00:
d. 19/8, d. 26/8, d. 2/9 og d. 9/9
Hvor:
Vi mødes online live via zoom, – lige der hvor du er.
Pris:
200 kr.
Tilmelding:
Du tilmelder dig ved at sende dit fulde navn via mail til: Christina@mindfulliving.dk samt indbetale 200 kr. via mobile pay på: 30421973.
Før opstart modtager du praktiske informationer samt link til zoom.
Er du i tvivl om det er noget for dig, eller har du spørgsmål, så er du meget velkommen til at skrive til mig på: Christina@mindfulliving.dk
Jeg glæder mig til at vi kan øve os sammen
Kærlige hilsner
Christina
Du kan læse mere om mindfulness her.
“When we trust that we are the ocean, we’re not afraid of the waves. And when we forget that we are the ocean, we get seasick every day”
– Tara Brach
Mindfulness-Baseret Stress Reduktion (MBSR)
MBSR er for dig der ønsker at leve livet fuldt og helt, med mere nærvær, ro og klarhed
og i større overensstemmelse med den du er, – til glæde for dig og verden omkring dig.
Kurset er åbent for alle der er nysgerrige på mindfulness og deltagelse kræver ikke kendskab til mindfulness eller yoga på forhånd. Kurset er også for dig der oplever stress, uro, angst, tankemylder eller smerter, og for dig der har følelsen af at sidde fast i et hamsterhjul, eller føler dig fastlåst i uhensigtsmæssige mønstre.
Vi mødes over 8 aftener samt en hel dag og du vil i et trygt og præstationsfrit rum, blive introduceret til de grundlæggende principper og træning i mindfulness. Kurset vil være en vekslen mellem fx siddende meditation, bodyscan, blid mindful yoga, gående meditation, stilhed, korte oplæg og fælles udforskninger m.m. Der vil ligeledes være daglige mindfulness-øvelser hjemme. Max 10 deltagere på holdet.
MBSR er globalt set det mest veldokumenteret mindfulness program med mere end 40 års forskning bag sig.
Kursusdatoer 2027:
(8 tirsdage i træk, samt 1 søndag)
Følgende 8 tirsdage kl.16.30-19.00:
d. 26/1, d. 2/2, d. 9/2, d. 16/2, d. 23/2, d. 2/3, d. 16/3, d. 23/3.
(Obs 1. mødegang d. 26/1 er 3 timer fra kl. 16.30-19.30)
Stilheds-og fordybelsesdag: Søndag d. 14/3 kl.10.00-16.00.
Sted:
Dyssekilde Yogacenter
Torupvejen 98, Torup
3390 Hundested
Der er yogamåtter, meditationspuder og tæpper på stedet.
Pris:
2.000 kr. inkl. kursusmateriale.
Gratis uforpligtende opklarende samtale vedr. MBSR:
Hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om MBSR er noget for dig, så tøv ikke med at kontakte mig. Jeg ringer dig også gerne op til en gratis uforpligtende lille samtale.
Tilmelding samt alle spørgsmål er meget velkommen på:
Mail: christina@mindfulliving.dk eller tlf: 30421973
“Jeg har fået større ro og nærvær. Christina er rolig og behagelig og god til at få en ned i gear. Det bedste var stilhedsdagen.“
– Charlotte Nielsen, deltager på MBSR-kursus
Silent Slow Sunday: Stilhedsdag søndag d. 14. juni 2026 10.00-16.00
Mærker du behovet for at sænke farten og få en stille pause? Trække dig lidt tilbage en stund, og i et trygt præstationsfrit rum, -med kærligt bevidst nærvær, langsommelighed, selvomsorg og stilhed som bærende elementer?- så er denne dag måske noget for dig.
En dag i stilhed opleves ofte som nærende, blid, beroligende og tiltrængt selvomsorg.
Dagen foregår i stilhed, men du vil blive støttet hele vejen af guidede mindfulness meditationer og blid mindful yoga, samt støtten i at være i et stille fællesskab med andre.
Alle er velkomne og deltagelse kræver ikke erfaring med stilhed, mindfulness eller yoga på forhånd.
Forud for stilhedsdagen modtager du en mail med praktiske oplysninger.
Dato og tidspunkt:
Søndag d. 14. juni kl. 10.00-16.00
Hvor:
Dyssekilde Yogacenter
Torupvejen 98, Torup
3390 Hundested
Der er yogamåtter, meditationspuder og tæpper på stedet.
Pris:
300 kr inkl. the, kaffe og snacks (Du medbringer selv frokost).
Tilmelding samt alle spørgsmål er meget velkommen på:
Mail: christina@mindfulliving.dk eller tlf: 30421973
“The quieter you become, the more you can hear.“
– Ram Dass
Samarbejder
Jeg tilbyder forskellige former for samarbejde med udgangspunkt i mindfulness, MBSR og stilhed, – og du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker en dialog, har forslag eller specifikke ønsker. Jeg ønsker at tilbyde mindfulness bredt og jeg kommer derfor gerne ud til dig/jeres organisation og tilbyder en stund eller et forløb med mindfulness i centrum, skræddersyet jeres aktuelle behov og ønsker.
Nedenfor ses eksempler på samarbejder.
– Samarbejde med uddannelsesinstitutioner og arbejdspladser.
Jeg tilbyder særligt tilrettelagt og tilpasset mindfulness-forløb, temadage, workshops og foredrag. Kontakt mig for en dialog ang. dit/jeres behov og ønsker.
– Samarbejde med velgørenhedsorganisationer og NGO’er.
Jeg tilbyder gerne mindfulness i en eller anden relevant variant, i en god sags tjeneste.
Kender du til en gruppe af mennesker, der måske kunne have særlig glæde af at få tilbudt mindfulness og hvor økonomien måske ikke rækker så langt, så tøv ikke med at kontakte mig. Alle skal have mulighed for og råd til mindfulness.
– Samarbejder på tværs.
Måske er du selv mindfulness-underviser, yogalærer eller andet, og det kan være du savner en at undervise sammen med. Måske har du en god ide, et forslag til et forløb, retreat, eller lign. Kontakt mig endelig og lad os være i dialog.
Kontakt mig:
På mail: christina@mindfulliving.dk eller mobil: 30421973
“If every 8 year old in the world is taught meditation, we will eliminate violence from the world within one generation“
– Dalai Lama